Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Эдуард Королев: snbcru.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 281881 зарегистрирован более 1 года назад

Эдуард Королев

он же Korolev AS по 01-02-2014
он же Эдуард Королев по 13-01-2014
он же Эдуард Королев по 18-12-2013
он же AVSMELO по 10-10-2011
настоящее имя:
Эдуард Королев
популярность:
29178 место -16↓
рейтинг 465 ?
Портрет заполнен на 75%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 7

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Продукты, которые помогают вам сжигать больше калорий

  09.03.2015 в 17:39   283  

Продукты, которые помогают вам сжигать больше калорий
Просмотреть или сохранить оригинал: Продукты, которые помогают вам сжигать больше калорий

Продукты, которые помогают вам сжигать больше калорий.

Существует достаточно много продуктов, которые можно есть каждый день, и при этом сжигать калории и терять вес. Приятный момент: они очень вкусные, а их польза для здоровья не поддается сомнению. Попробуйте добавить их в свой ежедневный рацион и не забывайте о ежедневных занятиях. Выбирайте на свое усмотрение: пробежки на свежем воздухе, кардиотренировки, занятия с массажным обручем, бассейн — любой выбор принесет несомненную пользу. Таким образом вы сможете избавиться от невероятного количества калорий и станете здоровее. А следующие продукты помогут закрепить результат.

1. Грейпфут

Ускоряет метаболизм и помогает сжечь множество калорий. Этот фрукт поможет почувствовать насыщение быстрее и дольше с меньшим количеством калорий. Кроме того, он богат клетчаткой, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Добавляйте грейпфрут во фруктовые салаты, смузи, или просто пейте грейпфрутовый сок.

2. Сельдерей

Его секрет очень простой: он помогает сжечь калорий больше, чем вы их съедите. Сельдерей состоит преимущественно из воды, и будет отличной частью сбалансированной диеты. Однако для монодиеты этот овощ не подходит: вы не получите необходимого количества минералов и питательных веществ. Так что лучший выбор — комбинировать сельдерей с другими продуктами.

3. Цельное зерно

Исследования показали, что цельное зерно полезнее очищенного, оно снижает риск получения хронических заболеваний. Этот тип зерна также будет полезной частью диеты. Организму потребуется больше времени на его переработку, а вы дольше не ощутите голода. Цельнозерновые содержат много различных витаминов, минералов и углеводов, и очень мало жиров.

4. Зеленый чай

Если вы еще не открыли для себя зеленый чай как прекрасный ускоритель метаболизма — самое время это сделать. Этот экзотический азиатский горячий напиток стал для нас обыденным и повседневным, но мы не должны забывать о его целебных свойствах. Богатый антиоксидантами зеленый чай ускоряет метаболизм и помогает терять вес. И это прекрасно! Просто наслаждайтесь чашечкой ароматного чая и приносите неоценимую пользу своему организму.

5. Жирные кислоты омега-3

Они являются прекрасным регулятором обмена веществ. Эти кислоты не вырабатываются нашим организмом, а получить их можно только из рыбы (наиболее богаты кислотами тунец, сельдь и лосось) или из специальных добавок. Также эти соединения способны снижать уровень плохого холестерина и избавлять организм от свободных радикалов.

6. Кофе

Вероятно, мало кто может представить свою жизнь без чашечки этого ароматного напитка. Все мы знаем, что кофеин помогает нам чувствовать себя энергичнее. Когда организм получает порцию кофеина — повышается давление, в кровь поступает больше кислорода и сжигается больше калорий. К сожалению многие портят этот эффект сливками и сахаром. Подумайте, чем можно их заменить: например, корицей или острым перцем.

7. Авокадо

Содержит мононенасыщенные жиры, которые ускоряют обмен веществ и защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Кроме того, у авокадо множество свойств, приносящих нашему организму огромную пользу. Он снижает уровень холестерина, заживляет раны, снижает риск сердечных заболеваний и приступов, и очень полезен для глаз и волос. Половинка авокадо с помидорами и морской солью — прекрасный быстрый завтрак, который еще и невероятно полезен.

8. Специи

Принадлежат к группе продуктов, которые помогают быстрее расставаться с калориями. Специи стимулируют обмен веществ, избавляют организм от шлаков, а некоторые обладают еще и выраженными бактерицидными свойствами.

9. Семена чиа (испанского шалфея)

Богаты протеинами, клетчаткой и омега-3 кислотами. Ускоряют метаболизм, подавляют аппетит и предотвращают переедание. Добавляйте их в смузи, салаты, йогурты или каши.

По материалам: womanitely