Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Эдуард Королев: snbcru.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 281881 зарегистрирован более 1 года назад

Эдуард Королев

он же Korolev AS по 01-02-2014
он же Эдуард Королев по 13-01-2014
он же Эдуард Королев по 18-12-2013
он же AVSMELO по 10-10-2011
настоящее имя:
Эдуард Королев
популярность:
29192 место -14↓
рейтинг 465 ?
Портрет заполнен на 75%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 7

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму?

  01.07.2015 в 08:42   312  

Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму?
Просмотреть или сохранить оригинал: Чем полезна задержка дыхания, и чт...

Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму?

• Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.
• Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.
• Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.
• Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.
• Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

Что нужно помнить при Задержке Дыхания?

• Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, вы сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно.
• Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь. Головокружение - это не просветление. Вы должны выстраивать эту практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение дальше ваших способностей не поможет.
• Во время практики создавайте в своей осознанности место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме.
• В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что цель - это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.

из Академия здоровья и целительства.